记得不要吃生冷的东西,穿得暖,可以买生化汤煮来喝个45帖,外食有卖麻油猪肝,麻油腰子,麻油鸡,麻油麵线,麻油油饭,甜龙眼油饭都是可以的 如果要自己在家简单料理,麻油炒饭也不错的 就是记得要有麻油,米酒,老姜这三个基本配料热锅下麻油,热油后爆香老姜,加入鸡肉(或猪肉片),米酒,再加个饭,简单炒饭就可以了麻油蛋也不错 超市卖的酒酿食品好像也可以 好好保养,可以保护你的身体,以后也比较好受孕 保重 (原作者于 2013-04-10 09:34:19 重新编辑过)

恩恩谢谢你欧因为不知道怎么办很困扰^_^

拿掉的周数不同补的方式也不一样喔, 如果是足月生的通常第一个礼拜不能吃麻油鸡, 要第二周吃才行, 你的情况就依月份斟着吧 虽然是外食身体的保样还是很重要, 喝两个礼拜的杜仲鸡汤或麻油鸡, 无法自己煮的话上网买郭老师之类的, 虽然一碗要1-2百不便宜但是吃短时间的这样以后怀孕才不会有问题帮自已做一下小月很重要 再做些功课吧

如果是外食的话,你可以到中药行买生化汤,请药行帮你煮 之后喝一些麻油鸡汤,这个外面也买的到,生冷的少吃 假日有空的话,煮一锅十全大补汤,虽然麻烦,但我想这个应该真的可以补身体 我个人的话是有喝一些自己用的滴鸡精和滴"牛"精 把身体调养好

如果都吃外食也ok，就是避开生冷的食物，多吃红肉和深色的蔬菜也可以补血，水果也是属于比较寒的，所以尽量在中午前饮用完毕，贩也可以改为超米那就更营养，最重要的事除了上课时间就多休息，重的物品至少这个月内都不要拿，晚上也是身体製血的时间，不要超过11点睡觉，不然血量会下降，子宫会变得更寒。 除了上面的食物外，如果你住的地方有电锅或是电磁炉，你可以去买月子药膳她已经分四周去调养，价钱也不贵，至少买中药回来炖，有时间家人ok，就请她们下班去卖场帮你买排骨或是鸡腿家一包药膳包放电锅炖，把他汤汤品喝，没时间就直接水煮来喝也可以，至少要用中药去调恢复的比较快，美多丽月子药膳、紫金堂小产餐都很好，你google看看。

不知道你是几周呢? 如果8周内的话，那我建议坐15天的月子 毕竟小产对于母体都有某种程度的影响 要注意恶露有无排乾净，若一直滴滴答答还是要回诊一下 上课的话，建议只要有时间休息 就尽量休息 一天睡眠至少要8小时以上，不要做太激烈的运动 不要吃冷饮、冰品、喝烧滚过的水(温水) 可以吃点补品，但不建议很补的 炖些鸡汤(加些当归、枸杞、红枣、不燥热可加人蔘)、鱼汤、滴鸡精 还有补充钙质和铁质，放轻鬆一点

你还年轻好好调养应该可以很快恢复体力 如果平常外食可以多补充些蛋白质，可以请店家稍微弄清淡点 外面也应该有卖鸡汤鱼汤这类的也可以买些维他命、鸡精或滴鸡精来补充营养。不怕中药的话，就找看看附近有没有中药材行， 开些生化汤或是健脾胃 补元气的有些有代煎的服务 在这期间内生冷的饮食也不要碰喔像是饮料、生菜沙拉、生鱼片、瓜类等等。心情也尽量快点调适回来喔加油